Bieganie i kontuzje

Mechanizm powstawania kontuzji w biegach długodystansowych nie jest zwykle związany z jednorazowym uderzeniem, czy upadkiem. Kontuzje powstają w związku z kolejnymi mikrotraumatycznymi obciążeniami oddziałującymi na organizm biegacza dzień po dniu. Dobrze zbalansowany program treningowy skupia się nie tylko na zwiększaniu wydajności, czyli na bieganiu szybciej na dłuższych dystansach, ale również na tym jak ustabilizować ciało […]