Zacząć biegać, żeby schudnąć, czy schudnąć, żeby zacząć biegać? Mój sposób na powrót do biegania

Większość ludzi uważa, że bieganie jako sport wytrzymałościowy jest świetnym sposobem na schudnięcie – w końcu prawie wszyscy biegacze są wyjątkowo szczupli i posiadają indeks BMI poniżej przeciętnej. W rzeczywistości jest to trochę bardziej skomplikowane. Większość dobrych biegaczy jest szczupła z powodu swoich predyspozycji genetycznych i jest w stanie utrzymać niską wagę niezależnie od trenowanej […]

Zasady treningu według Jacka Danielsa

Dlaczego ktoś w ogóle miałby czytać o zasadach treningu? Z tego względu, że są one podstawą każdego programu treningowego i ponieważ nie są one wszystkie tak intuicyjne i zrozumiałe, jak mogłoby się to niektórym wydawać. Dlaczego według Jacka Danielsa? Wielu trenerów opisało zasady treningu, ale mi szczególnie podoba się to w jaki sposób zrobił to […]